Спорт

Для начала ответьте себе на вопрос “Что для Вас спорт?”
Для многих из нас это принудительное, изнуряющее занятие. Мы постоянно бегаем по замкнутому кругу. Сначала мы стремимся найти хорошую работу, потом начать ходить в дорогие рестораны и обязательно "зачeкиниться" там, далее мы идем в спортзал, так как мы хотим быть модными, стильными, красивыми. И тут мы упускаем самое важное. Мы все это делаем для оценки со стороны других людей. Мы начинаем делать все на автомате. Спросите что в этом такого? Отвечу. Мы не знаем, для чего это делаем, видим цель, похудеть, или накачать бицепсы, трицепсы. И на этом все. Но само понятие спорт включает много больше. Он дает нам осознание своего тела, желаний, дисциплину, освобождение от ненужных мыслей, тренирует наше упорство, терпение, выносливость, закаляет нас, придает уверенности в себе. Начинаем больше успевать делать, становимся бодрее, веселее, энергичнее. Жизнь начинает бить ключом. Но когда мы делаем это на автомате, то в большинстве случаев происходит все наоборот. Возникает, как мы говорим, “Приятная усталость”, смотрим все время на часы и ожидаем окончания тренировки, постоянно думаем о каких-то проблемах. Мы гонимся за призрачными стандартами, одобрением со стороны окружающих людей. Главный секрет, стать для себя идеалом, выбрать тот вид спорта, который просит тело. Например, Вам хочется заниматься йогой, а вы себе говорите, что лучше пойду в спортзал, так как там занятия эффективнее, результат быстрее приходит и др. Остановитесь, прислушайтесь к своему организму. Что же необходимо делать?!

Во-первых, занятия спортом должны приносить Вам удовольствие.Выбрите тот вид спорта, который Вам нравится!И занятия будут приносить вам удовлетворение, радость, придавать больше силы, энергии.

Во-вторых, делать столько, сколько может организм, не насиловать его, не надрывать. Почувствуйте свои силы и вовремя остановитесь, тогда в следующий раз вы сделаете больше и с каждым разом будете больше. Делайте постепенную нагрузку.

В-третьих, занятия спортом должны быть регулярными. Вы сами можете себе составить график занятий. Важно помнить, что если по каким-либо причинам Вам не хочется заниматься сегодня, значит, не надо этого делать. Иначе, только навредите себе.

В-четвертых, обязательно соблюдать водный режим и следить за питанием.Вы должны осознать, что вы взаимосвязаны со спортом. Он помогает Вам, а Вы ему. Мы много влаги теряем во время занятий, которая выходит с потом и необходимо восполнять ее. Стараться пить в день около 2 литров воды. Многие хотят нагружать свой организм, тяжелой, жирной, мучной пищей и при этом верить, что спорт все решит и за 2 недели до отпуска сделает Вашу фигуру идеальной. Разочарую Вас, так как это не так. Спорт в данном случае будет работать на переваривание этой пищи, а не на выработку силы, энергии Вам. Поэтому необходимо всегда следить за питанием и восполнением воды в организме.

В-пятых, помнить о том, что питание это всего лишь привычка.Любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. Поменяйте Ваши привычки, и измениться Ваш внешний вид, улучшиться состояние организма, самочувствие.

В-шестых, ставить для себя новые задачи и цели. Осознание любого дела дает больший результат. Спорт дает нам красоту, грацию, красивую, уверенную походку, правильную осанку, здоровье. Знаю, что уже сегодня, Вы решите для себя каким спортом Вы хотите заниматься, и каждый день будете делать шаги к решению Ваших задач. У Вас все получится!

Давайте ВМЕСТЕ начнем наш марафон Вашего преображения!