Питание

Один из важнейших аспектов нашей жизни – питание.
От питания на 90% зависит работа всех наших органов, наш внешний вид, здоровье и красота нашего тела. Давайте выясним, почему оно так сильно влияет на все вышеперечисленные составляющие. Для начала вспомним, что питание нам необходимо для получения энергии, белков, жиров, углеводов, витаминов и т.д. Оно восполняет наш организм, наполняет недостающими элементами. Но так ли все на самом деле? К сожалению, нет! С детства нас всех учили “правильному питанию”. Существует мнение, что мясо или рыбу обязательно необходимо употреблять с гарниром, что лучше всю еду запивать, а после еды полежать, дабы все переварилось. Фрукты это редкость, часто для украшения стола, а овощи иногда приятное добавление в виде салата. В наше время придуманы тысячи кулинарных рецептов первых, вторых блюд, десертов, но нужно ли все это? Часто в разных семьях я слышала фразу – “лучше в нас, чем в унитаз!”, “испорченные продукты можно обрезать, за то дешевле” и многие другие. Только подумайте, акцент внимания идет на продуктах, а не на здоровье! В итоге возникает понятие важности продуктов, а не организма и тут начинается самое интересное! Питаться мы начинаем на ходу, часто перекусывая во время рабочего дня, закидываем в себя все подряд, чтобы были хоть какие-то силы. Начинаются бесконечные застолья, часто это называю, “праздник живота”, постоянные объедания! Далее начинаются проблемы с весом, кожей, с волосами. Появляются головные боли, проблемы с сердцем, апатия, усталость, злость, сонливость. Как же разобраться во всем?

Во-первых, организму требуется вода.Мы на 90% состоим из воды. Она нам нужна, чтобы поддерживать работу органов, помогать обновлению клеток, поддерживать нашу красоту, увлажнять и обновлять организм. И я говорю именно о воде, а не о кофе, различных напитках. Проснувшись, выпейте стакан воды и в течение дня пейте воду до 2 литров в день. Что касаемо еды, то за 30 минут до или через час после еды! Это важно. Здесь немного напишу и об алкоголе. Многие люди имеют заблуждение, что он может расслабить, что с ним им море по колено и т.д. Что происходит в действительности? Идет разрушение клеток головного мозга, также идет изнеможение организма (особенно утром) + ко всему этому постоянная негативная нагрузка на печень, почки и мочеполовую систему, сильнейший удар по нервной системе. Стоит ли мимолетные ощущения всего этого?

Во-вторых, организму нужна чистка. Мы знаем, что необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества поступают к нам через желудочно-кишечный тракт. Но в большинстве случаев мы их не получаем, так как не проводим чистку организма. Это можно сравнить, например, с заполненной емкостью. Вы наливаете туда жидкость, а она выливается через край, места нет. То же самое происходит с нашим организмом! Когда организм не очищается, тогда происходит токсикация его изнутри. Представьте себе гамбургер, который положили в пакет и закрыли, что с ним будет через пару суток, а месяцев, а лет? То же самое происходит и с организмом. В идеале чистить его раз в полгода или хотя бы раз в год. Вспомните, сколько раз за свои годы вы проводили чистку организма?

В-третьих, организму нужны дополнительные витамины, аминокислоты, минералы и др. К сожалению, в наше время организм с едой не получает всего необходимого. Это в большинстве случаев объясняется качеством еды, химикатами, кормовыми добавками. Сейчас представлен большой спектр натуральных, органических витаминов и добавок. Например, всегда говорится о том, что кальций получаем из творога, сыра и т.д. Мало кто говорит, о количестве творога, сыра, которое надо съесть, чтобы получить суточную дозу кальция. Например, домашнего творога больше 2 кг в день нужно съедать и каждый день, сыра и туда больше. Также врачи стали говорит после проведения ряда исследований о вреде пакетированного молока и всех производящих продуктах такого происхождения. При этом 1 чашка кофе вымывает суточную дозу кальция.

В-четвертых, больше натуральной пищи.Она помогает организму в правильной работе, поддерживает его. Любая пища, которая попадает к нам внутрь, подвержена переработке. Если туда попадает жареная, тяжелая, соленая, сильно острая пища, она создает дополнительную нагрузку на организм, утяжеляет его и засоряет. Хочу, чтобы каждый из Вас серьезно обдумал свой образ жизни, питание со всех сторон, изучил информацию, которой на данный момент много и она доступна, решил для себя, что хочет иметь, какой организм, внешний вид.

В-пятых, помнить о том, что питание это всего лишь привычка.Любая привычка вырабатывается в течение 21 дня. Поменяйте Ваши привычки, и измениться Ваш внешний вид, улучшиться состояние организма, самочувствие.

В-шестых, регулярный прием пищи.Это также очень важно. Лучше есть мало по несколько раз в день, чем 2 раза, но на убой. Лучше есть каждые 4 часа! Например, в 8, 12, 16 и 20 часов. Таким образом, Ваш организм начинает работать “как часы”.

В-седьмых, тщательно и долго прожевывать всю пищу. Это способствует быстрому усвоению, облегчению работы желудочно-кишечного тракта.
Всегда помните о том, что ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ. Что положите в рот, то и получите в отражение внешнего вида.

Я знаю, что Вы сделаете правильный выбор!
Мы вместе пройдем путь по изменению и становлению Вашего нового Я, нового образа!!!